Сьогодні поговоримо про новомодному явище, навколо якого тільки і розмов, як це корисно для правильного схуднення і здоров'я - детокс-воду.

 

Безсумнівно, вода - життєво необхідний продукт. Всі ми знаємо, щоб схуднути, потрібно випивати 1,5-2 л води в день. Але деякі впевнені, що додаючи в воду додаткові інгредієнти, підвищують її корисні властивості для організму. А виробники детокс-води запевняють нас, що тільки так можна очистити організм, позбутися від токсинів і ефективно схуднути. Ми вирішили розібратися, що ж таке детокс-вода, дізнатися корисні властивості, а також найпоширеніші міфи.

ЩО ТАКЕ ДЕТОКС-ВОДА?

Detox-вода - це вода з додаванням свіжих фруктів, овочів або трав. Таку воду можна легко приготувати в домашніх умовах, використовуючи практично будь-яку комбінацію з улюблених фруктів, овочів або трав. Така вода практично не містить калорій, а найпопулярніша - це вода зі звичайним лимоном. Тому багато дієтологів рекомендують її вживати замість свіжих соків або інших фруктових напоїв для здорового схуднення.

ЯК ПРИГОТУВАТИ DETOX-ВОДУ?

Процес приготування detox-води в домашніх умовах дуже простий. Все, що вам потрібно - це вода, улюблені фрукти або овочі з травами. Поріжте фрукти або овочі на дольки середнього розміру і залийте водою. Чим більше ви використовуєте продуктів, тим сильніше буде аромат і виразніше смак. Зберігати напій краще в холодильнику до 12 годин. По закінченню цього часу фрукти і овочі потрібно дістати - більше вони не знадобляться.

Найпопулярніші комбінації продуктів для приготування detox-води:

  • огірок і м'ята

  • лимон і імбир

  • чорна смородина і апельсин

  • кавун і м'ята

  • грейпфрут і розмарин

  • апельсин і лимон

  • полуниця і базилік

  • яблуко і кориця

ВЛАСТИВОСТІ DETOX-ВОДИ

Багато дієтологів стверджують, що детокс-вода дуже корисна для здоров'я і зниження ваги зокрема. На жаль, це найголовніший міф. Основними корисними властивостями з усіх складових детокс-води має сама вода, а не фрукти або овочі в її складі. Але тим не менше, говорити про те, що детокс-вода не має корисні властивості не можна. І нехай вони трохи можуть бути перебільшеними, але все ж ми зупинимося на них більш детально.

 

Щоденне вживання достатньої кількості води допомагає швидко і ефективно схуднути. Теж саме можна і сказати про детокс-воду - вона прискорює метаболізм і сприяє спалюванню калорій. Дослідження показали, що випиваючи 0,5 л води можна прискорити обмін речовин на 30% протягом години. Також давно вже доведено, що люди, які п'ють достатню кількість води на програмі схуднення втрачають на 40% більше ваги, чет ті, хто цього не роблять. Це пояснюється як прискоренням метаболізму, так і властивостями води контролювати голод - випиваючи перед їжею стакан води, ви з'їдаєте набагато менше.

 

Водний баланс організму має дуже важливе значення для травної системи. Хронічне зневоднення може викликати порушення обмінних процесів. Для підтримки в літню спеку водного балансу детокс-вода стане відмінним способом - смачно і корисно!

Крім цього, дослідження показали, що вода - покращує настрій і є джерелом додаткової енергії.

 

Фахівці стверджують, що вона стимулює імунну систему. Регулярно вживаючи детокс-воду з додаванням продуктів, що містять вітамін С, ви можете підвищити імунітет.

МІФИ ПРО DETOX-ВОДУ

Існують також і міфи навколо детокс-води.

 

Перший міф - це те, що за допомогою детокс-води можна очистити організм. Але насправді поняття детоксикації набагато масштабніше, ніж просто вживання детокс-води. І на сьогоднішній день немає жодного дослідження, яке підтвердило б факт очищення організму за допомогою детокс-води.

Другий міф - це те, що детокс-вода нормалізує рН-баланс в організмі. Сьогодні дуже популярна тенденція в дієтології вживати більше лужних продуктів. Кажуть, що вони сприяють утворенню більш лужного середовища в організмі і, як наслідок, покращувати загальний стан здоров'я. Тільки ось на сьогодні не доведена це наукою, оскільки неможливо змінити рН крові або клітин за допомогою продуктів харчування.

 

Третій міф - детокс-вода покращує стан шкіри і її зовнішній вигляд. Знову таки, наукою це не доведено і швидше за все поліпшення кольору і водного балансу шкіри - це заслуга звичайної води, яка забезпечує належне зволоження клітин зсередини.

Проте, детокс-вода - це відмінний спосіб урізноманітнити своє меню, втамувати спрагу і замінити солодкі фруктові напої або свіжовичавлені соки.

Будьте завжди здорові, гарні і стрункі! А який рецепт детокс-води найулюбленіший у вас?