Питание гипертоника

Правильное питание, активный отдых, профилактический визит к врачу раз в год – фундамент здорового образа жизни, который человек использует после сорока лет. Через бешеный темп, отсутствие здоровых привычек или просто лень некоторые игнорируют такие советы и живут, как живется.

КАК ПИТАНИЯ СВЯЗАНО С АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ?

Масло, сметана, жирное мясо, сало – продукты, которые при термической обработке насыщаются липопротеидами низкой плотности (ЛПНП), то есть холестерином. Регулярно употребляя в пищу такие блюда, человек подвергает себя опасности. Каким образом? Попадая в кровоток, холестерин не выводится из него, а остается на стенках сосудов, лишая их эластичности.

Здоровые и чистые сосуды способны сами поддерживать необходимое давление. Человеческий организм обладает уникальной гидравлической системой: когда давление крови увеличивается, сосуд расширяется, и наоборот, если давление падает, сосуды сужаются. Но  утолщенные холестериновыми бляшками стенки сосудов, теряют естественную способность сужаться и расширяться. Стенки становятся толще, сосуды узкими и сердцу, чтобы протолкнуть по ним кровь нужно приложить больше усилий, добавить давления.

ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ

У человека есть предел, к которому организм сам компенсирует недостатки небрежного образа жизни. Если человек следит за здорьвьем, компенсаторный механизм работает до 60 лет и более. Однако у кого-то с детсва не было режима дня и сбалансированного питания, поэтому резервные возможности компенсации исчезают уже в 25 лет, и появляются проблемы с повышенным артериальным давлением.

Средняя продолжительность жизни Украинский 75-76, а 40 лет – это  экватор. Независимо от самочувствия в этом возрасте необходимо сделать контрольную проверку:

• мониторинг артериального давления;
• консультация врача;
• электрокардиограмму (ЭКГ);
• биохимический анализ крови.

Мониторинг артериального давления – измерение артериального давления (АД) дважды в день утром и вечером (при условии выявления АД более чем 140/90 миллиметров ртутного столба). Если показатели АД, ЭКГ и крови хорошие, тогда врач посоветует следующий профилактический осмотр через год. Если нет, назначит соответствующее лечение.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ ГИПЕРТОНИИ

Для контроля артериального давления врач назначает курс медикаментов. Однако, полезные привычки и низкохолестиринова диета помогают регулировать давление естественными методами.

Продукты, помогающие регулировать уровень холестерина:

• Рыбий жир содержит липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), которые помогают очистить сосуды от холестерина.
• Свежие овощи и фрукты содержат антиоксиданты и клетчатку, активизируют метаболизм. Морковь и свекла содержат калий и магний, которые укрепляют сердечную мышцу. Калина и боярышник богатые аскорбиновой кислотой и способствуют снижению давления крови, но самолечение настойками из этих ягод опасно для жизни.
• «Морская капуста» (ламинария) богата йодом, который стимулирует гормоны щитовидной железы (эстрадиол), что активизирует распад и выведение холестерина.

Это не полный список продуктов и веществ, которые помогают бороться с повышенным давлением в домашних условиях. Правильно подобрать сбалансированное питание поможет диетолог или врач-терапевт.

Запись на прием к врачу - «Оксфорд Медикал» во Львове по телефону (032) 245-00-00, (050) 245-00-00 или заполните форму на сайте и Вам перезвонят.