записаться на прием
Задайте вопрос

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Перезвоните мне

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

записаться на прием

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Вы не ввели код Неправильный код

Частные медицинские центры «Оксфорд Медикал»

(032) 245 00 00
Заказать обратный звонок

Прием уролога в июле на Сыхове 200 грн

Вы находитесь на сайте Львовской клиники

Выбрать другой город
медиа-центр

Подписывайтесь на наши новости на канале FACEBOOK

Подписаться

Инсульт как результат хронического стресса

21.02.2018
image

Волнения, переживания, трудности, неурядицы – жизнь современного человека в основном состоит из постоянных проблем и психического напряжения. Длительный неконтролированный стресс вызывает целый спектр физиологических и психологических неувязок – нарушения сна, сбой регуляции отдельных жизненно важных систем.

 

Как обычно наш организм реагирует на стресс? У человека повышается частота пульса, растут показатели артериального давления, частит дыхание. Все это вызвано физиологическими причинами – активизацией гипофиза, гипоталамуса, усилением работы надпочечников. В крови поднимается уровень липидов – жироподобных веществ. Если организм не расходует их мускульными усилиями, то жир откладывается на внутренней стенке сосудов. В местах отложений образуются соединительная ткань, накапливается кальций. Соответственно, в таких сужается просвет сосудов, ухудшается их упругость, что ведет к развитию атеросклероза, а со временем и к ишемической болезни сердца. Сердце очень страдает от длительного стресса – регулярное и чрезмерное повышение артериального давления может привести к возникновению инфаркта и инсульта.

 

Привычка «заедать стресс» продуктами, которые содержат быстрые углеводы – шоколад, сладкие напитки, пирожные и подобное – приводит к значительным нарушениям в работе пищеварительной системы (развитию язвы желудка, колитов, гастритов, язвы двенадцатиперстной кишки). Стресс  может спровоцировать развитие ожирение, начало сахарного диабета, который в дальнейшем повреждает сосуды мозга и приводит к инсульту.

 

Вы волнуетесь из-за работы, коллег, детей, транспорт – а организм пытается помочь вам справится с волнением. Механизм реакции организма запускается сразу и почти не контролируется человеком. Если вы постоянно пребываете в психоэмоциональном напряжении, тонус сосудов остается высоким все время, а это чрезвычайно вредно для организма и вызывает повышение артериального давления.

Что уменьшит негативное влияние стресса на здоровье?

Движение. Все вещества, которые выделяются во время стресса в человеческом организме,  направлены на то, чтобы как можно быстрее убегали от опасности. Так заложено природой. Поэтому эти вещества необходимо использовать – быстро пройтись по улице, поиграть в подвижные игры – футбол, волейбол, теннис или бадминтон, поплавать.

 

Грамотное, ответственное питание. Хронический стресс требует от человека быстрых углеводов, то есть сладостей, для того, чтобы поддержать уровень сахара в крови для компенсации ослабленной стрессом функции гормонов. Но есть овощи для преодоления стресса лучше – организм обеспечивается важными витаминами и минеральными веществами.

 

Правильно отдыхайте. Вечером вроде быстро легли спать, а заснуть не можете полночи, проснулись попить воды и уже не заснули, на утро чувствуете себя обессиленным – это самые первые признаки стрессового перенапряжения. Ваши биологические часы повреждены. Для восстановления нормального состояния нервной системы необходимо будет около трех недель. Подготовьте помещение ко сну – проветрите комнату, примите теплую ванну или душ, выпейте стакан травяного чая или молока с медом и ложитесь спать каждый вечер в то же самое время.

Как преодолеть стресс?

В современной жизни мы не можем себе позволить взорваться эмоциями в ответ на стресс. Но мы можем поделиться своими чувствами с близкими людьми – с другом, с подругой, с родителями. Необходимо «проговорить» стресс. Проблема, проговоренная несколько раз, постепенно станет менее болезненной.

 

Планирование дел на протяжении дня и недели поможет выполнять первыми самые срочные задания. Постепенно вычеркивая сделанные дела, вы быстрее и продуктивнее справитесь с необходимой деятельностью.

 

В любой ситуации необходимо искать позитивные стороны. Безусловно, этому нелегко научиться, но такой подход – позитивное мышление – уменьшает градус эмоций, облегчает эффективный выход из ситуации, и вы действуете соответственно обстоятельствам.

 

Стресс – это самый главный враг современного человека – приводит к тяжелым последствиям для организма. Выгода от умения руководить стрессом – это спокойствие, длительная и здоровая жизнь!





ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники