записаться на прием
Задайте вопрос

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Перезвоните мне

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

записаться на прием

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Вы не ввели код Неправильный код

Частные медицинские центры «Оксфорд Медикал»

(032) 245 00 00
Заказать обратный звонок

Вы находитесь на сайте Львовской клиники

Выбрать другой город
медиа-центр

Подписывайтесь на наши новости на канале FACEBOOK

Подписаться

Инсульт как результат хронического стресса

21.02.2018
image

Волнения, переживания, трудности, неурядицы – жизнь современного человека в основном состоит из постоянных проблем и психического напряжения. Длительный неконтролированный стресс вызывает целый спектр физиологических и психологических неувязок – нарушения сна, сбой регуляции отдельных жизненно важных систем.

 

Как обычно наш организм реагирует на стресс? У человека повышается частота пульса, растут показатели артериального давления, частит дыхание. Все это вызвано физиологическими причинами – активизацией гипофиза, гипоталамуса, усилением работы надпочечников. В крови поднимается уровень липидов – жироподобных веществ. Если организм не расходует их мускульными усилиями, то жир откладывается на внутренней стенке сосудов. В местах отложений образуются соединительная ткань, накапливается кальций. Соответственно, в таких сужается просвет сосудов, ухудшается их упругость, что ведет к развитию атеросклероза, а со временем и к ишемической болезни сердца. Сердце очень страдает от длительного стресса – регулярное и чрезмерное повышение артериального давления может привести к возникновению инфаркта и инсульта.

 

Привычка «заедать стресс» продуктами, которые содержат быстрые углеводы – шоколад, сладкие напитки, пирожные и подобное – приводит к значительным нарушениям в работе пищеварительной системы (развитию язвы желудка, колитов, гастритов, язвы двенадцатиперстной кишки). Стресс  может спровоцировать развитие ожирение, начало сахарного диабета, который в дальнейшем повреждает сосуды мозга и приводит к инсульту.

 

Вы волнуетесь из-за работы, коллег, детей, транспорт – а организм пытается помочь вам справится с волнением. Механизм реакции организма запускается сразу и почти не контролируется человеком. Если вы постоянно пребываете в психоэмоциональном напряжении, тонус сосудов остается высоким все время, а это чрезвычайно вредно для организма и вызывает повышение артериального давления.

Что уменьшит негативное влияние стресса на здоровье?

Движение. Все вещества, которые выделяются во время стресса в человеческом организме,  направлены на то, чтобы как можно быстрее убегали от опасности. Так заложено природой. Поэтому эти вещества необходимо использовать – быстро пройтись по улице, поиграть в подвижные игры – футбол, волейбол, теннис или бадминтон, поплавать.

 

Грамотное, ответственное питание. Хронический стресс требует от человека быстрых углеводов, то есть сладостей, для того, чтобы поддержать уровень сахара в крови для компенсации ослабленной стрессом функции гормонов. Но есть овощи для преодоления стресса лучше – организм обеспечивается важными витаминами и минеральными веществами.

 

Правильно отдыхайте. Вечером вроде быстро легли спать, а заснуть не можете полночи, проснулись попить воды и уже не заснули, на утро чувствуете себя обессиленным – это самые первые признаки стрессового перенапряжения. Ваши биологические часы повреждены. Для восстановления нормального состояния нервной системы необходимо будет около трех недель. Подготовьте помещение ко сну – проветрите комнату, примите теплую ванну или душ, выпейте стакан травяного чая или молока с медом и ложитесь спать каждый вечер в то же самое время.

Как преодолеть стресс?

В современной жизни мы не можем себе позволить взорваться эмоциями в ответ на стресс. Но мы можем поделиться своими чувствами с близкими людьми – с другом, с подругой, с родителями. Необходимо «проговорить» стресс. Проблема, проговоренная несколько раз, постепенно станет менее болезненной.

 

Планирование дел на протяжении дня и недели поможет выполнять первыми самые срочные задания. Постепенно вычеркивая сделанные дела, вы быстрее и продуктивнее справитесь с необходимой деятельностью.

 

В любой ситуации необходимо искать позитивные стороны. Безусловно, этому нелегко научиться, но такой подход – позитивное мышление – уменьшает градус эмоций, облегчает эффективный выход из ситуации, и вы действуете соответственно обстоятельствам.

 

Стресс – это самый главный враг современного человека – приводит к тяжелым последствиям для организма. Выгода от умения руководить стрессом – это спокойствие, длительная и здоровая жизнь!





ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники